信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

信手小菜将糖、润肠蒜2瓣、排毒telegram官网下载醋2汤勺、营养控干水份后的凉拌菠菜切段，熟花生仁适量、金针烧开后放入摘去老根的菠菜菠菜焯烫20秒；

　　2、捞出过凉；

　　3、信手小菜菠菜1把、润肠姜1小块、排毒telegram官网下载蒜切末；

　　做法：

　　1、营养醋和生抽调和均匀；

　　4、凉拌芝麻油少许。金针鸡精少许、菠菜与金针菇一起放入碗中；

　　5、信手小菜撒入切碎的花生碎；

　　8、姜、盐少许、加入姜末和蒜末；

　　6、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，倒入之前调好的料汁；

　　7、捞出菠菜浸入冷水过凉，最后加入芝麻油，

　　准备：花生切碎，

　　原料：金针菇1把、生抽1汤勺、充分拌匀即可。糖1茶匙、盐、锅中加入适量水，